Mit individuellem Gedächtnistraining in jedem Lebensalter geistig fit


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Gedächtnistraining hilft uns in jedem Alter *

Fitness und körperliches Training sind aus der modernen Gesellschaft kaum fortzudenken und sollen zu Agilität und Gesundheit bis ins hohe Lebensalter beitragen. Wenn es um das Training geistiger Fähigkeiten geht, wird hingegen selten über eine gezielte Vorbeugung geistiger Leistungsschwächen nachgedacht. Dabei trägt ein regelmäßiges und gezieltes Gedächtnistraining einfach dazu bei, geistig rege zu bleiben und sich einen hohen Grad an Unabhängigkeit zu erhalten.

Geistiges Training – mehr als ein reiner Zeitvertreib

Fast jedermann hierzulande fürchtet, sich im Alter nicht mehr auf seine geistigen Fähigkeiten verlassen zu können, Alzheimer stellt nur eine Spielart drohender Symptome und Erkrankungen dar. Ähnlich wie die Fitness-Bewegung vor wenigen Jahrzehnten rückt das gezielte Training des Gehirns gesellschaftlich in den Vordergrund, renommierte Zeitungen und Magazine wie die Welt widmen sich dem Thema und berichten über effektives Gedächtnistraining und seine positiven Auswirkungen auf diverse Gehirnbereiche.

Dass geistiges Training grundsätzlich nicht anstrengend sein muss, wird bereits durch einfache und etablierte Übungen deutlich. Seit vielen Jahren ist das Lösen von Kreuzworträtseln oder Sudokus beliebt und hält die grauen Zellen auf Trab. Bei einem gezielten Gedächtnistraining gibt es jedoch weitere Möglichkeiten und innovative Ansätze, mehr für das gesamte Gehirn zu leisten und hiervon in jedem Lebensalter zu profitieren. So lässt sich durch meditative Konzepte neben der reinen Verbesserung der Gedächtnisleistung häufig alltägliche Aufgaben wieder einfacher meistern.

Meditatives Gedächtnistraining mit vielfältigen Auswirkungen

Längst ist die alte Sichtweise widerlegt, dass das Gehirn mit seinen vielfältigen Arealen und Formen der Intelligenz nicht trainiert werden kann. Alleine das richtige Trainingswerkzeug zu finden, wird zu einer Herausforderung, um z. B. gezielt auf Gedächtnisschwächen einzugehen. Während Rätsel wie Sudoku nur einen kleinen Gehirnbereich trainieren und anfordern, sind moderne Trainingsmethoden verfügbar, die nahezu das gesamte Gehirn ansprechen und hierdurch ganzheitlich dem geistigen Verfall entgegenwirken.

Durch die Verbindung von klassischen Merkaufgaben mit Übungen zum räumlichen Vorstellungsvermögen und anderen Fähigkeiten entsteht ein modernes Gedächtnistraining, das über klassische Vorstellungen hinausgeht. Gerne wird hier von echter Gehirn-Meditation gesprochen, da eine entspannte Fokussierung auf die gestellten Aufgaben entsteht und das gesamte Gehirn beteiligt ist. Wichtig ist bei solchen Übungsprogrammen, einem individuellen Konzept zu folgen, schließlich bringt jedes Gehirn unterschiedliche Voraussetzungen für das Gedächtnistraining mit. Dies bedeutet auch, dass selbst in höherem Lebensalter mit der modernen Gehirn-Meditation begonnen werden kann und für jede Altersgruppe merkliche Verbesserungen geistiger Fähigkeiten in Aussicht stehen.

Einfach und kreativ die Gedächtnisleistung verbessern

Wie bei jedem Training ist Langeweile der größte Feind, sich regelmäßig um seine Gehirnleistung zu kümmern. Ein modernes Programm ist deshalb abwechslungsreich und umfasst zahlreiche Trainingsfelder, die mit unterschiedlichen Aufgaben und kreativen Anforderungen verbunden sind. Durchführen lässt sich ein solches Gedächtnistraining heutzutage problemlos online, Anbieter wie NeuroNation haben sich auf individuelle Trainingskonzepte für jedermann spezialisiert. Neben den reinen Übungsaufgaben wird interessierten Teilnehmern der wissenschaftliche Hintergrund für das moderne Gedächtnistraining vermittelt, wie dieser Artikel von NeuroNation beschreibt. Die Übungen erhalten so eine theoretisch fundierte Basis, ihr Sinn wird einfacher erkannt und hiernach mit größere Motivation trainiert. Eine Registrierung steht jedermann offen und kann zum entscheidenden Schritt für einen selbstbestimmten Lebensabend werden.

* Bildquelle: Joujou / pixelio.de

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